Über Paarbeziehungen lässt sich viel sagen, aber sicher nicht, dass sie einfach sind. Manche würden behaupten, sie seien es, doch meine persönliche Erfahrung sowie meine rund 15-jährige Arbeit mit Menschen lehren mich etwas anderes.
Nein, ich möchte Sie nicht enttäuschen! Alles ist möglich, wenn der Wunsch auf beiden Seiten besteht! Und nicht nur das! Es bedeutet Geduld, Disziplin, Motivation und Schritt-für-Schritt-Bewusstsein – ein kontinuierliches Training.
Mehr noch, es bedeutet zu verstehen, dass wir nicht alle auf dem gleichen Stand sind, uns nicht im gleichen Tempo bewegen, nicht gleich fühlen, nicht gleich denken und nicht gleich wahrnehmen.
Vom Fitnessbereich habe ich eines gelernt: Muskeln wachsen, wenn man die Gewichte steigert. Wenn wir das auf das Leben übertragen, können Sie die Beziehung wie einen Muskel betrachten. Trainieren Sie ihn nicht, wird er mit der Zeit atrophieren, anstatt straff, schön und sowohl von innen als auch von außen attraktiv zu werden. Denn was viele in den sozialen Medien aus dem Urlaub, von Partys oder einfach aus dem eigenen Zuhause zeigen, spiegelt meistens die Realität überhaupt nicht wider.
Letztendlich lautet die Hauptfrage: Wollen wir wirklich reparieren, uns wieder verbinden, lernen aufzubauen, lernen zu lieben, lernen, anders zu leben?
Denn die Möglichkeiten sind unbegrenzt, und die Veränderungen, die wir im Laufe der Zeit in uns selbst durchlaufen, lassen Raum für Neugier, für Entdeckungen und Erkenntnis.
Wir wissen nicht, wie wir uns selbst Fragen stellen sollen; wir wissen nicht, was unsere wahren Bedürfnisse sind, die wahren Wünsche, die wir vom Partner erfüllt haben wollen. Und kann er das überhaupt? Und wenn nicht, was ist zu tun?
Was funktioniert für mich als Individuum, in erster Linie? Was funktioniert für uns als Paar?
„One size fits all“ gilt hier nicht. Genau das ist das Schöne daran: die Wiederentdeckung des Partners, das Erforschen und die Erweiterung eurer emotionalen und sexuellen Kapazitäten! Wenn euer gemeinsames Ziel darin besteht, die eingekehrte Monotonie in der Beziehung zu überwinden, betrachtet es als Herausforderung – es kann ein sehr schöner Prozess sein! Seht es als ein Spiel, um euch selbst und euren Partner tiefer kennenzulernen.
Liebe überwindet nicht alles, Liebe verwandelt sich gemeinsam mit uns. Was ein Paar zusammenhält, ist ein gemeinsames Projekt, ein gemeinsames Hobby, der Wunsch nach Kommunikation und gemeinsamem Erforschen sowie ein gemeinsames Ziel. Liebe ist vergänglich und das Sexualleben wird mit der Zeit monoton.
Wenn die Beziehung auf die von der Gesellschaft vorgegebene „korrekte“ oder „normale“ Art verläuft, in der man glaubt, man MÜSSE bestimmte Dinge tun, man MÜSSE Sex haben, und dies einen sowohl physisch als auch emotional unzufrieden lässt, Machtmissbrauch beinhaltet oder nicht einvernehmlich ist, dann ist es notwendig, etwas zu ändern, statt sich zu opfern. Wenn wir unsere Sexualität hingegen offen und mutig ausdrücken, werden wir auf die richtige Art Sex haben, weil er authentisch ist – unsere eigene, richtige Art.
Gibt es einen Schritt von Monotonie zu Leidenschaft? Nicht nur einen, es sind viele Schritte nötig, aber der erste und wichtigste ist, ehrlich zu sich selbst zu sein.
Und weil ich Informationen gerne strukturiert und auf den Punkt bringe, werde ich die Schritte zum „leidenschaftlichen Tanz“ auflisten und beschreiben.
Bewusstsein – wer bin ich im gegenwärtigen Moment, was sind meine Schwächen und was meine Stärken, was kann ich, was kann ich nicht, was akzeptiere ich und was nicht.
Kommunikation mit dem Partner auf transparente Weise, mit Sanftheit, Liebe und Offenheit (Flexibilität im Denken – nicht vergessen, dass wir verschieden sind, unterschiedliche Bedürfnisse haben, anders fühlen).
Ich weiche nicht von meinem Ziel und unserem Ziel als Paar ab: unsere Paarbeziehung wiederzubeleben.
Gegenseitiger Respekt ist notwendig, um den Sinn für Entdeckungen und Abenteuer zu entwickeln, um Lust zu geben und zu empfangen und Wege der Wiederverbindung zu finden.
Festlegung von Regeln, die ausgesprochen, vereinbart und eingehalten werden. Es ist eine Möglichkeit, das emotionale Gleichgewicht zu sichern und ein wichtiges Fundament zu bauen. Wenn man die Regeln von Anfang an befolgt, schafft man die notwendigen Bedingungen, um in Zukunft flexibler zu sein.
Verständnis dafür, dass die Sexualität jedes Einzelnen von einer ganzen Reihe von Kräften geprägt ist, von denen viele vollständig oder fast vollständig auf einer unbewussten Ebene wirken. Wirklich offen und verbunden zu sein, birgt auch emotionale Risiken.
Empathie. Wenn Menschen neue Wege entdecken, um sexuelle Lust zu erkunden, oder neue Kommunikationsformen oder gar das Äußern von Fantasien erproben, können unvorhergesehene Dinge geschehen, unterdrückte Gefühle können an die Oberfläche kommen, sexuelle Wünsche, die hier und jetzt befriedigt werden wollen.
Das Ausdrücken dieser Wünsche oder derjenigen, die lange unterdrückt wurden, kann zu Gefühlen der Verletzlichkeit führen. Wenn es Regeln gibt, sind all diese Gespräche viel einfacher zu handhaben.
Ehrlich zu sein, wenn man über Sex spricht, ist essenziell.
Wenn ihr gemeinsam erforscht, ist es notwendig, dass ihr beide ehrlich und sanft seid. Wenn du ehrlich bist, beweist du, dass man dir vertrauen kann, was das Erforschen sehr angenehm macht.
Regeln, um sexuelles Vertrauen zu schaffen
Ich werde so ehrlich zu dir sein, wie ich nur kann.
Ich werde mich bemühen, mich so sanft wie möglich auszudrücken.
Ich werde dich nicht für deine Fantasien beschämen und sie niemals gegen dich verwenden, selbst wenn schwierige Situationen zwischen uns entstehen oder unsere Beziehung enden sollte.
Ich werde nicht versuchen, dich zu sexuellen Aktivitäten zu drängen, die nicht deinen Wünschen entsprechen oder bei denen du dich unwohl fühlen würdest.
Ich werde immer versuchen, uns in der Mitte zu treffen, auch wenn mir dein Vorschlag seltsam vorkommen sollte.
Sanftes Ausdrücken muss dauerhaft sein, selbst wenn die Dinge nicht wie geplant laufen; es ist essenziell, um ein warmes und liebevolles Klima aufrechtzuerhalten, auch wenn Gefühle von Wut oder Ärger vorhanden sind.
Negative Kommentare sind nicht konstruktiv; ebenso sind „immer“ oder „nie“ toxisch – vermeidet ihre Verwendung!
Drücke dich auf eine Weise aus, die Vertrauen signalisiert, damit die Person, mit der du interagierst, das tun kann, worum du bittest, anstatt sie zu kritisieren, zu verurteilen oder herabzusetzen.
Achte auf Reaktionen. Es bedeutet nicht, dass du das bekommst, was du dir wünschst, nur weil du sanft und schön formuliert hast, was du ausdrücken wolltest. Achte darauf, ob das Gespräch verlangsamt oder abrupt abbricht, achte auf die Körpersprache. Manchmal können Worte Schmerz verursachen. Versuche, zwischen deiner Absicht und der Wirkung auf die Person zu unterscheiden. Wenn du im Zweifel bist, werde langsamer und frage nach.
Wenn Emotionen an die Oberfläche kommen, bleibe bei ihnen. Sag deinem Partner, was du fühlst, damit er/sie sich dessen bewusst ist, was es in dir auslöst. Solche Dinge erhöhen die Intimität in der Partnerschaft und schweißen die Beziehung zusammen.
Unangenehme Diskussionen wird es in jeder Beziehung immer geben, aber das bedeutet nicht, dass es zu persönlichen Angriffen kommen muss. Deshalb ist Sanftheit der Schlüssel in diesem gesamten Prozess.
Ob wir es glauben wollen oder nicht, gesunde Kommunikation ist die Basis in einer Paarbeziehung, und im Sexualleben erst recht. Dies ist der erste Schritt zu einem leidenschaftlichen Sexualleben, in dem du den Mut und das Vertrauen hast, kontinuierlich zu erforschen.
Was sind Methoden zur Erforschung und Wiederverbindung?
Die Methoden sind diejenigen, die für euch funktionieren! Um herauszufinden, was bei euch funktioniert, ist es notwendig, verschiedene Techniken auszuprobieren.
Das Erforschen sexueller Fantasien ist ein guter Weg zur Wiederverbindung und zur Vertiefung der wahren sexuellen Wünsche und Bedürfnisse.
Die Verwendung von Sexspielzeugen in der Partnerschaft ist eine Methode zur bewussten Erforschung eurer Körper. Erwachsenenspielzeuge werden immer raffinierter, haben ein sehr ansprechendes Design sowie eine große Vielfalt an Formen, Größen und vielen Arten von Vibrationen und Intensitäten, durch die ihr neue Empfindungen entdecken könnt.
Masturbation als Paar erfordert Mut und Selbstvertrauen, aber sobald dieser Schritt getan ist, wird es immer einfacher und der intime Akt immer intensiver.
Das Erforschen von nicht-sexuellen Berührungen. Das Ziel ist nicht der Geschlechtsverkehr, sondern die emotionale Wiederverbindung, das Erforschen von Augenkontakt, Geruchssinn und Berührungen. Es ist ein Spiel der Sinne, ein Moment der Zärtlichkeit, Liebe, Wertschätzung und Dankbarkeit.
Paartraining. Für diejenigen, die Sport mögen, kann ein Training zu zweit eine echte Technik zur Aktivierung der Sinne sein. Bestimmte Übungen können als Paar ausgeführt werden; die verschiedenen Positionen bei der Übungsausführung können bestimmte Körperteile betonen, was für den Partner ein visueller Reiz sein kann. Alles, was ihr tun müsst, ist kreativ zu sein.
Verbindung mit der Natur. Spaziergänge in der Natur, Bergwandern oder Radtouren können sich in Momente der Wiederverbindung verwandeln; sie können dich mit Frieden, Ruhe, Liebe und Dankbarkeit erfüllen.
Paartherapie. Dies ist eine außergewöhnliche Möglichkeit, bestehende Blockaden zu entdecken und zu beseitigen. Sie bietet Lösungen, die für euch als Paar funktionieren, eröffnet neue Perspektiven und hilft, deine Kapazität auf individueller Ebene und somit auf Paar-Ebene zu erweitern.
Paarmassage. Denjenigen unter euch, die noch keine solche Massage ausprobiert haben, empfehle ich, es zu tun, Eindrücke auszutauschen, sich darauf einzulassen und wahrzunehmen, was es in einem weckt.