Was stellt er dar? Eine Liste mit Dingen, von denen du weißt, dass sie dir helfen, dich zu beruhigen, wenn du verärgert bist, die deine Fähigkeit unterstützen, dich zu erholen oder dich leichter an eine Situation oder Veränderung anzupassen, und die dir helfen, deine Batterien aufzuladen. Warum nenne ich ihn Korb? Weil ich beim Nachdenken darüber, was mir gut tut, daran denke, dass ich in einen Laden gehe und mir aus einem Regal das aussuche, was ich mag. Es gibt viele potenzielle Artikel, die du in deinen Korb legen könntest:● Eine Wiedergabeliste mit Musik oder Liedern, die du als erhebend, beruhigend oder entspannend empfindest oder die dir einen Energieschub geben● Ein Stofftier, das ich umarmen kann● Eine Liste mit Freunden oder Helfern (Coaches, Therapeuten), die ich kontaktieren kann● Aktivitäten, von denen du weißt, dass sie dir helfen, das Stress- oder Spannungsniveau in einer bestimmten Situation zu senken, wie Yoga, Laufen, Tanzen, Fitness, Schwimmen, Atemübungen, das Schlagen in ein Kissen oder einen Boxsack, eine Massage● Eine geführte Meditation (Link zu einer geführten Meditation – kostenpflichtig)● Ätherische Öle oder Massageöle für beruhigende Düfte oder Selbstmassage● Kristalle. Sex ist die Kunst des Seins. So wie du bist, so ist auch dein Sexualleben. Deine Kapazität und deine Fähigkeit, mit Anmut durch die Herausforderungen des Alltags zu navigieren, beeinflussen in hohem Maße die Qualität deines Sexuallebens, die Qualität deiner Paarbeziehung und die Interaktion mit deinen Mitmenschen. Das sind echte Gründe, warum es notwendig ist, einige Werkzeuge zu nutzen, mit denen du in weniger angenehmen Situationen, in denen du dich gestresst, angespannt, ängstlich, wütend, beschämt, verurteilt oder vielleicht nur müde fühlst, in eine neutrale Position zurückkehren kannst. Aus einer neutralen Position heraus gehst du anders mit einer Situation um, mit Empathie, sowohl dir selbst als auch der Person gegenüber, mit der du interagierst, mit Verständnis, Respekt, Wertschätzung und Dankbarkeit; du baust auf, anstatt zu zerstören. Die Existenz eines Sicherheitskorbes ist eine einfache Methode, an der du dich festhalten kannst, wenn du auf Schwierigkeiten stößt.