Vaginismul se manifesta prin contracția involuntara și dureroasa a mușchilor vaginali în timpul penetrării vaginale.nAceasta contracție musculara poate fi resimțită că o senzație de strângere, ardere sau durerenintensa în jurul vaginului. Fie că este vorba despre inflamații, prezenta leziunilor sau traumelenunei nașteri, asta nu înseamnă că trebuie să pui stop vieții tale sexuale.nCare sunt metodele de gestionare a acestei afecțiuni?nMineralele, precum magneziul are un rol important în relaxarea musculară în întregulnorganism. Datorită efectului său relaxant, poate fi folosit pentru a calma durerile pelvinencauzate de mușchii rigizi, încordați.. Acest efect apare atât în mușchii scheletici cât și înnmușchii netezi.nAcolo unde există un dezechilibru între magneziu și calciu disponibil, pot exista simptome dencontracție cu relaxare insuficientă, de exemplu, crampe musculare, spasme, înțepătură.nRelaxarea mușchilor pelvini prin masajul musculaturii pelvine (și masajul intravaginal), este onalta metoda de luat în calcul, care însă, necesita eliminarea sentimentului de rușine(link cătrenarticol – eliminarea sentimentului de rușine), fie că este în jurul sexualității sau propriului corp, a fricii de judecata, a fricii fata de partener că nu ar putea înțelege acest aspect. Acestea suntncele mai des întâlnite aspecte ce pot crea blocaje în a accesa diverse tipuri de terapie. Onastfel de afecțiune, care este foarte des întâlnită în rândul femeilor se gestionează în cuplu, prin susținerea femeii de către partener, care este necesar să înțeleagă, să fie empatic și săncoopereze în vederea obținerii celui mai bun rezultat. Terapia sexuala de cuplu prin metodansomatica este o cale extrem de eficienta prin care un cuplu poate depăși și își poatenîmbunătăți (link rezerva o ședință- opțiune online sau fizic – posibilitatea de a cumpără) înnmare măsură viață sexuala și calitatea vieții, în general.nMetoda respirației în trei pasi (link – Metoda respirației în 3 pasi- meditație contra cost) –nreprezintă o buna metoda de a te conecta, conștientiză și vindeca anumite blocaje de la nivelnemoțional și de la nivelul corpului fizic. Multe dintre emoțiile, traumele sau accidentele pe careno persoana le-a experimentat, le somatizam uneori sub forma rigidității musculare sau durerii, motiv pentru care a trai conștient înseamnă a te așeză mereu în tine, a fi în conexiune cunmintea, corpul și sufletul tău. Acolo unde exista cunoaștere, exista soluții și vindecare.nPe lângă administrarea magneziului și exerciții pe care trebuie să le practici în mod regulat șincare vor atenua simptomele acestei afecțiuni, te poți bucura de o viață sexuala satisfăcătoarenîn cuplu și prin actul intim nonpenetrativ (link pe articol)nExista întotdeauna soluții, atâta timp cât le cauți, cât nu te focusezi pe durere, ci pe găsireanunei rezolvări pentru ambii parteneri, prin care, în multe cazuri, este posibil să constatați cănaduce chiar mai multa placere.nPentru mulți oameni, „sexul bun” este sinonim cu penetrarea – indiferent dacă este vaginalănsau anală.nNu, un act intim bun și de neuitat, este arta, este intensitate maxima și nu înseamnă numainpenetrare.